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Complex Test

Gangtest

Sprungtest

Lauftest

Statischer Test

Balance Side Hop

Der Test liefert eine qualitative Bewertung eines seitlichen Sprungs mit geringem Aufprall im Hinblick auf die Bewegungskoordination bei der Landung. Qualitative Landemechanik kann ein hilfreicher Indikator für den Verlauf der Erholung nach einer Verletzung sein. Der Test ist auch hilfreich bei der Feststellung von Asymmetrien und Defiziten zwischen den Gliedmaßen.

Anwendung

Sport

Trauma

Neuro

Arthroplastik

Kontraindikation

Schmerzen in den unteren Gliedmaßen

Anschwellen oder erhöhte Oberflächentemperatur der verletzten Struktur

Nicht für die Belastung der unteren Gliedmaßen freigegeben

Testablauf

1

Bereite dich für das erste Bein vor

Stehe aufrecht auf beiden Füßen
Komme auf ein Bein deiner Wahl
Seitliche Seite des Sprungfußes zeigt zur Kante der Bodenmarkierung
Lege deine Hände an die Hüften
Beginne mit deinem gesunden Bein im Fall einer Verletzung

2

Start

Hüpfe auf START

3

Hüpfen

Halte deine Hände an den Hüften
Hüpfe seitwärts über die Bodenmarkierung
Lass die Bodenmarkierung direkt hinter dir

4

Landen

Lande direkt neben der Bodenmarkierung
Versuche so stabil wie möglich zu landen

5

Halten

Halte die Position für 3 Sekunden
Halte den Fuß ganz auf dem Boden
Bleibe gerade & minimiere Haltungsbewegungen
Berühre nicht den Boden mit dem freien Fuß

6

Zurückhüpfen

Hüpfe seitlich über die Bodenmarkierung zurück
Lass die Bodenmarkierung direkt hinter dir

7

Halten

Halte die Position für 3 Sekunden
Halte den Fuß ganz auf dem Boden
Bleibe gerade & minimiere Haltungsbewegungen
Berühre nicht den Boden mit dem freien Fuß

8

Wiederholungen erstes Bein

Kehre in die ursprüngliche Startposition zurück
Komme auf das gleiche Bein wie zuvor
Wiederhole den Vorgang 2 weitere Male, um insgesamt 3 Sprünge durchzuführen

9

Bereite dich auf das zweite Bein vor

Komme in die Startposition zurück
Wechsele auf dein anderes Bein
Achte darauf, von der gegenüberliegenden Bodenmarkierung aus zu starten oder drehe dich um, so dass die seitliche Seite des Sprungfußes zur Kante zeigt.
Lege deine Hände an die Hüften

10

Wiederholungen zweites Bein

Achte auf die START Anweisung
Halte deine Hände an den Hüften
Hüpfe seitwärts über die Bodenmarkierung
Lass die Bodenmarkierung direkt hinter dir
Führe insgesamt 3 Sprünge zur Seite und zurück aus
Achte auf den Countdown für die Haltephasen

11

Abschluss

Der Test ist mit TEST ABGESCHLOSSEN abgeschlossen

12

Optionale Eingabe

Gib vom Trainer berichtete Ergebnisse ein
Gib selbstberichtete Ergebnisse ein
Gibt Notizen ein
Weise Labels zu

Übersicht

App

Services

Sensorsohlen

Software

Zubehör

Balance Side Hop

Testablauf

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Overview

Sensor Insoles

Tests

Accessories

with OpenGo

Overview

Sensor Insoles

App

Software

Services

Accessories

with ReGo

Übersicht

Sensorsohlen

Tests

Zubehör

mit OpenGo

Übersicht

Sensorsohlen

App

Software

Services

Zubehör

mit ReGo

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