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Lauftest
Statischer Test

Timed Up and Go Test

Der Test liefert ein Maß für die allgemeine Mobilität und für die Sturzwahrscheinlichkeit. Die Ergebnisse umfassen die Gesamtzeit, die zur Bewältigung der Aufgabe benötigt wird, sowie detaillierte zeitliche und räumliche Parameter im Zusammenhang mit dem Aufstehen und Gehen.

Beschreibung

Der „Timed Up and Go“-Test ist ein Screening-Test für ältere Menschen und für eine Reihe von neurodegenerativen Erkrankungen. Dabei steht man von einem Stuhl auf, geht mit normaler Geschwindigkeit 3 Meter vorwärts, dreht sich um eine Wendemarke, geht zurück und setzt sich wieder auf den Stuhl.

Ziel ist es, die Bewegungsaufgabe in möglichst kurzer Zeit ohne Sturz auszuführen.

Testvorbereitung

  • Platziere den Stuhl
  • Platziere die Bodenmarkierung als Wendemarke in 3 Metern Entfernung
  • Trage bequeme Kleidung und Schuhe
  • Verwende ggf. deine üblichen Gehhilfen (Stock, Rollator, Krücken usw.)
  • Die übliche medizinische Versorgung wird fortgesetzt
  • Keine anstrengende körperliche Betätigung innerhalb von 2 Stunden vor Testbeginn
  • Eine leichte Mahlzeit vor dem Test ist zulässig, aber nicht obligatorisch

Material

  • 1x Stuhl
  • 1x Bodenmarkierung
Anwendung
Sport
Trauma
Neuro
Arthroplastik
Kontraindikation

Instabile Angina pectoris im letzten Monat

Myokardinfarkt im letzten Monat

Herzfrequenz >120

Systolischer Blutdruck >180 mm Hg

Diastolischer Blutdruck >100 mm Hg

Testablauf

1

Vorbereiten
  • Sitze aufrecht auf dem Stuhl
  • Beide Füße stehen auf dem Boden
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2

Countdown
  • Bleibe während des Countdown sitzen
  • Starte mit der Bewegung auf START

3

Aufstehen
  • Stehe sofort vom Stuhl auf

4

Gehen
  • Gehe bis zur Wendemarke vorwärts
  • Gehe in deinem normalen Tempo

5

Umkehrmarkierung
  • Gehe um die Wendemarke herum
  • Gehe ohne zu Zögern zurück

6

Zurückgehen
  • Gehe zurück zum Stuhl
  • Gehe in deinem normalen Tempo
  • Renne oder jogge nicht

7

Hinsetzen
  • Setze dich wieder auf den Stuhl

8

Stop
  • Höre auf den Countdown während du sitzst
  • Der Test ist mit STOP abgeschlossen
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9

Zusätzliches
  • Gib an, ob Hilfsmittel verwendet wurden
  • Gib deinen Müdigkeits- und Schmerzgrad ein
  • Gib ggf. freie Kommentare ein

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